Når gjeldende spillefase er forsvar, bør man følge noen generelle prinsipper. Disse gir oss en klar tanke om hvordan vi vil forsvare oss.

1) P-S-B betyr Press-Sikring-Balanse

Presse - førstemann - 1F

Press er for den første forsvarsspilleren, den som er nærmest ballen, ofte referert til som 1F. Målet her er å hindre motspilleren i å bevege seg framover på banen. Du kan også potensielt begrense deres pasningsmuligheter ved å ta et veivalg som setter en motspiller i pasningsskyggen. Hovedmålet er ikke nødvendigvis å vinne ballen, men å RASKT - gjennom spurting - sette press på ballføreren.

Slik fungerer det - løp raskt inn mot ballføreren. Når du er innen en til to meter, senk farten slik at du kan reagere effektivt. Å komme for fort kan gjøre det enkelt for angriperen å komme forbi med en enkel finte. Hold kroppen skråstilt og vis spilleren vekk fra midten og mot siden (det er mindre farlig på kanten enn i midten).

Dette presset bidrar til å begrense motstanderens alternativer og tvinger dem til å ta raske beslutninger under press. Det er en viktig del av forsvarsspillet for å forhindre motstanderens framgang i banen.

Sikring - nestemann - 2F

Sikring gjelder for nestemann, personen som er nest nærmest ballføreren, ofte referert til som 2F. Hvis du er nestemann, må du plassere deg bak førstemann på skrått, slik at du er nærmere midten av banen, altså målet. Din jobb er å støtte førstemann i tilfelle angriperen kommer forbi førstemann og å dekke det farligste rommet foran målet.

Når du plasserer deg bak førstemann, sørg for å være i en posisjon som gir deg gode vinkler og gir deg mulighet til å forhindre motstanderen fra å ha gode pasningsmuligheter. Tenk på hvordan du kan hindre at de farligste rommene foran målet blir eksponert.

Dekning er en viktig del av et effektivt forsvarssystem, og samarbeidet mellom førstemann og nestemann er avgjørende for å håndtere angriperne på en koordinert måte.

Balanse - For alle andre spillere - 3F

Balanse er relevant for alle andre spillere i laget. Dere må plassere dere på riktig side av mannen dere markerer, bak ballen. Å være på linje med nestemann er et godt utgangspunkt. Dersom strategien er manndecking, må du finne en spiller å markere. Hvis du spiller i defensive soner, må du raskt bevege deg til riktig sone. Alternativt må dere kommunisere med lagkameratene deres for å sikre at de farligste områdene er tilstrekkelig dekket.

Balanse er avgjørende for å opprettholde en solid forsvarsstruktur. Det innebærer at alle spillere, bortsett fra førstemann, nestemann og sikring, må være plassert på en måte som gir god dekning av banen. Dette kan inkludere markering av motstandere, justering av posisjon basert på ballens bevegelse, og kommunikasjon for å håndtere defensive soner og farlige områder. Gjennom samarbeid og god plassering bidrar alle spillerne til å opprettholde balanse og hindre motstanderens angrep.

2) Prioritering av farlige områder og spillere 

Farlig rom

Høy prioritet gis til sentrale områder foran målet, både innenfor 16-meteren og litt utenfor (soner 2, 5, 14 og 17), da dette er steder der flest mål scores. Sentrale områder lenger opp på banen regnes også som farligere enn bredere deler av banen.

Farlig spiller

Spillere som har mulighet til å bevege seg til et farlig område uten markering utgjør den største trusselen. Det er viktig å identifisere og dekke opp slike spillere raskt og effektivt.

Dersom du observerer en umarkert spiller med enkel tilgang til et potensielt farlig område, er det ditt ansvar å ta øyeblikkelig handling og dekke opp denne spilleren. Tidsfaktoren er avgjørende for å begrense motstanderens muligheter, og umiddelbar respons er nødvendig for å opprettholde en solid defensiv struktur.

3) Vinkler og pasningsskygge

Når du forsvarer, er det viktig å fokusere på vinkler og pasningsskygge. Dette refererer til hvordan du posisjonerer deg i forhold til ballen, motstanderen og potensielle pasningsalternativer. Her er noen nøkkelpunkter:

Vinkler

Plasser deg slik at du har gode vinkler både til ballen og motstanderen du forsvarer.

Unngå å gi motstanderen en enkel vei forbi deg. Ved å ha riktige vinkler kan du begrense motstanderens bevegelsesmuligheter.

Pasningsskygge

Forsøk å dekke pasningslinjene til motstanderens medspillere. Dette gjøres ved å posisjonere deg mellom ballføreren og potensielle mottakere. Vær oppmerksom på hvor ballen kan spilles og forsøk å blokkere eller begrense pasningsalternativene.

Kommunikasjon

Informer lagkameratene dine om posisjoneringen din og eventuelle trusler. Samarbeid med andre forsvarsspillere for å opprettholde god dekning og hindre gjennombrudd.

Mobilitet

Vær bevegelig og juster posisjonen din i takt med ballens bevegelse og motstanderens handlinger. Unngå å bli for stillestående, da det gir motstanderen muligheten til å finne rom.

Les spill

Forutsi motstanderens handlinger ved å lese spillet og være oppmerksom på deres intensjoner.

Ta hensyn til hvordan du kan påvirke motstanderens beslutninger gjennom riktig posisjonering. 

Ved å fokusere på vinkler og pasningsskygge, kan du bidra til å redusere motstanderens muligheter og øke sjansene for å bryte ned deres angrep.

4a) Laget må være i balanse vertikalt 

For et effektivt forsvar er det essensielt å opprettholde korte vertikale avstander mellom leddene ( spissene, midtbanen og forsvaret). Disse korte avstandene gir betydelige fordeler ved å muliggjøre bedre dekning av de farligste områdene på banen. Samtidig gir de rom for å implementere varierte forsvarsstrategier som "gegenpressing" og "high block," noe som styrker lagets kollektive defensivt taktikk. Denne taktiske tilnærmingen gir også gode muligheter for rask kontring når ballen gjenvinnes. Det er avgjørende at leddene er dyktig til å bevege seg oppover på banen sammen, opprettholde en høy linje og samarbeide for å begrense motstanderens handlingsrom. Dette skaper en samlet front som kan tilpasse seg situasjonen raskt og effektivt, og dermed bidrar til å styrke lagets overordnede forsvarsspill.

4b) Laget må være i balanse horisontalt

Vi samler spillerne inn mot ballen, vanligvis innenfor 2/3 av banens bredde eller mindre. Dette strategiske trekket gir oss optimal dekning og involverer flere spillere som kan bidra. Denne tilnærmingen fokuserer på å skape en solid defensiv front, spesielt da det er mest farlig foran målet. Ved å trekke laget innover gjør vi det betydelig utfordrende for motstanderen å score. Den tette formasjonen gir også fordelen av flere umarkerte spillere, selv om det medfører en viss risiko for frimenn. Imidlertid, på grunn av det høye antallet spillere rundt ballen, begrenses frimennenes tid og muligheter til å utnytte situasjonen. Dette taktiske trekket sikrer dermed en sterk defensiv posisjon og reduserer motstanderens potensial for å utnytte umarkerte spillere.

Andre viktige temaer

Sone- vs mannmarkering

I forsvar er det to vanlige taktikker - sonemarkering og mannmarkering. I sonemarkering har du ansvaret for en definert sone. Når motstanderen kommer inn i ditt område, er det din oppgave å dekke dem opp. I mannmarkering har du ansvaret for å dekke en spesifikk spiller.

Uansett hvilken taktikk dere bruker, hvis det er en farlig spiller med tilgang til farlig rom, må DU bryte taktikken og dekke opp der det er nødvendig. Det er avgjørende at det andre laget ikke scorer, og fleksibilitet i forsvarsstrategien er viktig for å håndtere spesifikke trusler fra motstanderen.

Avstand til motstander

Kontroll på avstanden til motstanderen er svært viktig når du er i forsvar. Tenk på det slik: hvis du er 10 meter fra motstanderen, hvor lang tid tar det for deg å løpe til dem? Og hva med 20 meter? Dette bør gi deg en indikasjon av hvor nær du må være motstanderen for å kunne utføre P-delen av strategien – å sette press på mannen med ballen slik at de ikke har tid til å vende og spille framover i banen.

Hvis motstanderen har tid til å motta ballen, vende og se opp (altså, de blir frimannen), har du ikke gjort jobben din. Du må være tett nok på motstanderen til å presse dem umiddelbart etter at de har mottatt ballen for å hindre dem fra å vende og spille framover i banen.

Se bak ryggen din

Forsvar krever oppmerksomhet. Du må benytte deg av scanning like mye når du er i forsvar som i angrep. Praktisk talt betyr dette at du må kontinuerlig se rundt deg, spesielt hva som skjer bak ryggen din.

Er det et farlig rom og en spiller som ikke er dekket? Da må du ta ansvar og dekke dem opp.

Er det en spiller som løper fritt bak ryggen din? Da må du enten ta ansvar for dem eller kommunisere med en medspiller for å sikre at de tar over ansvaret for å dekke opp spilleren. Hvis du ikke får bekreftelse fra dem, må du ta ansvar selv. Kommunikasjon er viktig, og når den brytes ned, fører det ofte til mål.

Har motstanderen overtall i et farlig rom? Da må du enten ta ansvar for dem eller kommunisere med en medspiller for å sikre at de tar over ansvaret for å dekke opp spilleren. Hvis du ikke får bekreftelse fra dem, må du ta ansvar selv. Kommunikasjon er viktig, og når den brytes ned, fører det ofte til mål.

Når lagets forsvar er i ubalanse og det kommer en kontring

Det kan hende at spillere kommer ut av posisjon når de er i angrep (da de prøver å få overtall, som krever at backene kommer framover i banen). Hvis laget ditt mister ballen og havner i ubalanse (for eksempel når en back er i hjørnet etter å ha utført en overlap), kan motstanderen utnytte denne ubalansen. Det er viktigere å observere slike situasjoner (se mer om informasjonssamling) og først velge å dekke til der spillet er farlig, fremfor å dekke til sin mann/sone. Dette krever samarbeid, og dere må jobbe for hverandre for å hindre at motstanderen scorer mål.