Overgangsfasen mellom angrep og forsvar gjelder i en svært kort tidsperiode, typisk under 5 sekunder. Det er den korte perioden laget har til å omstille seg og komme i defensiv balanse etter å ha mistet ballen.

Målet i denne spillefasen er å vinne ballen tilbake. Vi har større sjanse for å lykkes når motstanderen ikke er organisert i angrepet sitt. Derfor må vi handle raskt og effektivt for å utnytte denne uorganiserte situasjonen.

For å oppnå dette formålet har vi en grunnleggende strategi.

Basisstrategi: Kom i balanse. Raskt.

Når laget mister ballen, vil motstanderen prøve å utnytte muligheten til å angripe mens ditt lag er i ubalanse. De ønsker å skynde både ballen og laget fremover, søker etter situasjoner med overtall eller andre fordelaktige forhold (se Angrep). Hvis de handler raskt, kan de forlate "eliminerte" spillere (de som har blitt forbigått og er på feil side av ballen, dvs. ikke mellom ball og eget mål) og utnytte situasjonen. Imidlertid gir lengre ventetid ditt lag bedre tid til å posisjonere seg bak ballen og komme i balanse. Noen trenere mener at laget bør gjøre dette på under 5 sekunder for å ha høyest sannsynlighet for å stoppe kontringen. Dette krever rask omstilling og intens innsats.

Generelt sett, som i forsvarsfasen, må vi ha noen som setter press på ballføreren for å tvinge dem til å stoppe eller senke farten, slik at de ikke kan avansere ballen. Å stoppe dem eller sende dem til et ufarlig område, som kanten av banen, vil være suksess i denne spillefasen. Resten av laget må arbeide hardt for å komme bak ballen og opprettholde en gunstig forsvarsposisjon (se Forsvar).

Å klare å stoppe opp ballen er nøkkelen til å hindre kontringen.